ウォームアップ ４キロジョグ
12X200m レスト200ｍジョグ
クールダウン ６キロジョグ
まだ少し腰痛あり。
スピードを鍛えるために、200メートルのレペティション。
高校生の頃でもちょっと頑張れば30秒切れたのに、今日はどんなに頑張っても30.05秒。
しかもこれだけスピードを出すとフォームがバラバラになってしまうので、
32秒くらいでいいからもっと脱力したフォームで走れるようになりたい。
マラソン２:30切れるペースは200mで約43秒。
このペース対してどれだけの余裕が持てるかが今後の課題。
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