３８歳誕生日の記念すべきポイント練習は４マイル閾値走（約6.4キロ）。スプリットは5’39‘’、5’37‘’、5’39‘’、5’35‘’。平均ペースが5’38‘’と、少し速めのペースを刻めたので満足。マラソン前の閾値走より距離を短くしている代わりにペースを速くして、スピード練習に近くしてみましたが、平均心拍が閾値走としては4‐5くらい高くすぎたので、まだこのペースで閾値走をするのは時期尚早。次回からは平均心拍数も意識しながら、距離を長くしよう。距離は５マイル、ペースは5′45’’を狙う。
３８歳ともなるとマスターズ（４０歳以上）を意識し始めてしまう。今まで以上に頭を使ってトレーニングしないと成長できない歳でもある。楽しんで行こう！
Comments