いつも通り体幹トレーニングをしてから走り始める。
大分秋らしい天気になってきており、走りやすい。
ジョグ用のノヴァブラストを引退させていたのをすっかり忘れて、次のシューズであるブルックス ゴースト１４を準備し忘れた。これを準備しようとすると家族を起こしてしまうので、今日は仕方なくスピード練習用のマジックスピードでジョグすることに。
昨日の坂ダッシュの筋肉痛でおしりが張っていたのだが、走っていると気温が低いからか、もしくはスピ連用のシューズだからか、調子がでてきてしまいキロ４分に迫るペースでジョグしていた。明日はペース走する予定なのであまり負荷を上げたくなかったのだが、いい中距離走ができたので結果オーライ。もし明日疲労が残るようなら、ペース走は金曜にする。
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