9/15/2023　朝ジョグ

総距離 13.45km 62’51” 平均ペース4’40”/km

準備運動に体幹トレーニングを２セット、６分。
ハードルドリルの動きを２０回。
走り始めてからしばらくして全くストレッチしていないことに気付いたが、不思議と違和感なく走れた。昨日完全休養したからだろうか。近所のHembree Parkでトレイルラン。