ランニングに関する情報、より速くなるために役立つ情報を共有していきます。
コラム 2024-3-26 ボストンまであと１９日！
ボストンマラソンが近づいて参りました！ ボストンに向けて、最後のロング走を二日前に行いました。ネット上ではレースペースで３５キロ走とかするランナーも散見されますが、私はレースペースでそんなに長い距離を走るのはリスクが大きすぎると思います。そ...
コラム エイジグレードで見るボストン標準タイムの難易度
エイジグレードという指標をご存じでしょうか？ エイジグレードとは世界マスターズ陸上競技連盟が提案した、年齢や性別の差を無くした指標でパフォーマンスを評価する方法です。例えば50歳の男性がロードレース5キロを20:00で走ることは、エイジグレ...
コラム 初めてフルマラソンに挑戦するランナーに知っておいてほしい１０のこと
私の初フルマラソンのタイムは3:03:47でした。 陸上経験者でそれなりにトレーニングも積んだつもりでしたが、しっかりお約束の３０キロの壁に阻まれヘロヘロになって歩きながらゴールを目指しました。 不思議と「もうやりたくない」とは思いませんで...
コラム ランニングってお金がかかるの？市民ランナーの懐事情
イギリスのRunner's Worldのポッドキャストで、「ランニングって最近、お金がかかるようになってきた気がしない？」という話をしていて、とても共感できる部分があったので記事を書いてシェアしたいと思います。 ポッドキャストエピソードのリ...
コラム たった一人の行動が集団全体の印象を決めてしまうことも！？「ランナーってマナーが悪い」と思われないために守ってほしいこと
どんな集団にもマナーをわきまえない輩は必ず少数いて、その人達のせいで全体のイメージが悪くなってしまう事があります。 例えばアメリカでは、ロードサイクリストに対する一般的な印象は「なんかマナーが悪い。」「車より全然遅いのに並走して車の交通を妨...
コラム 得られるのは健康だけじゃない。私が走る理由
私はなぜ走るのか、と聞かれると、即答するのは難しいです。 もちろん、単純に走るのが好きだからというのが最大の理由ですが、それだけでもないと思うんですね。人間は何か行動する時、単純な一つの理由だけで動くことは珍しいと思います。例えば人は結婚す...
コラム 過去の成功体験に頼らない勇気
ランニングに限らず、初心者の頃ってどんな練習をしても上達しますよね。 この初心者の頃の経験が過去の成功体験として強く印象に残り、後の練習に対する考え方に強い影響を及ぼします。 私の場合、ランニングを始めた頃はとにかく急坂を全力で駆け上がった...
コラム １kg減らせば３分縮む？体重との上手な付き合い方
体重が１キロ減るとフルマラソンのタイムを３分縮められるという話をよく目にしますが、本当でしょうか？私は毎朝、起床後にトイレに行き、用を済ませた後で計量をするのが日課です。体重は一日の中でもかなり増減するので、毎日同じ条件で計ることが大切です...